Un ja mums vēl izdodas,to ko
zinām ieviest savā dzīve, tad katra jauna atklāsme mums sagādā gandarījumu. Un
tā, es dažas dienas atpakaļ uzzināju, ka arī mēs cilvēki, tāpat kā daba varam
sevi sagatavot ziemai.
Bet tā kā ir rudens un ziema nav tālu, tad gribēju mazliet parunāt par vienu no svarīgākajām mūsu rūpēm, ne tikai gada tumšajā laikā, par imunitātes stiprināšanu.
Lai izvairītos no rudenim un ziemai raksturīgajām
saaukstēšanās slimībām, par savu imunitāti vērts rūpēties jau laikus.
Paaugstināts stress, depresija, garīga un fiziska pārslodze, neizārstētas
slimības, neizgulēšanās, vienveidīgs un nepilnvērtīgs uzturs, mazkustīgs
dzīvesveids un kaitīgi ieradumi ir tipiskākie imunitātes grāvēji.
Kā novērst vīrusu iedarbību?
Imunitāte ir organisma dabīgā aizsardzība pret dažādām vīrusu slimībām un
infekcijām. Ja cilvēks jūtas spēcīgs un tā jūtas arī katra organisma vissīkākā
šūna, tad cilvēkam ir spēcīga imunitāte, kas efektīvi pasargā no vīrusiem. Rūpes par organisma imunitāti ir vesels darbības komplekss. Jo vairāk veselīgos dzīvesveida principus ievēro, jo aizsardzības spējas pret slimībām ir lielākas
Sakārtots dienas režīms. Ir pierādīts, ka organisms ir pakļauts mazākam stresam, ja ikdienā ievēro regulāru dzīves ritmu. Ieteicams celties un doties gulēt vienā laikā, ievērot regulāras ēdienreizes, atvēlēt laiku ne tikai darbam, bet arī atpūtai. Izdegšanas sindroms ir viens no lielākajiem imunitātes biediem.
Regulāras fiziskās aktivitātes. Nodrošinot savam organismam regulāru fizisku slodzi, ikviena šūna tiek pietiekami apasiņota un piepildīta ar skābekli, tādējādi organismam ir vairāk enerģijas un lielākas iespējas izvairīties no infekcijām.
Vismaz
30 minūtes svaigā gaisā katru dienu. Vēlams pastaigas
plānot gaišajā dienas laikā. Arī tas ir viens no veidiem, kā uzlabot pašsajūtu,
kā organisma šūnas pabarot ar skābekli un kā parūpēties par savu veselību ilgtermiņā
Pirts apmeklējums. Karstā un aukstā gaisa kontrasts stiprina asinsvadu sieniņas, palielina organisma aizsardzības spējas, kā arī trenē norūdīšanos. Līdzīgu efektu nodrošina arī kontrasta dušas.
Uzņemt pietiekošā daudzumā C vitamīnu
Viszināmākā C vitamīna īpašība ir tā spēja spēcināt
imunitāti, taču šis vitamīns tāpat darbojas kā spēcīgs antioksidants, spējot
ietekmēt arī citus veselībai būtiskus aspektus
Tā kā
cilvēka organisms ir viens no retajiem dzīvajiem organismiem, kas pats nespēj
ne sintezēt, ne uzkrāt C vitamīnu, to
nepieciešams atsevišķi uzņemt ar pārtikas vai uztura bagātinātāju palīdzību.
Kopumā pasaulē veikti vairāk nekā 10 000 zinātnisku pētījumu, kas skaidri
pierāda, ka nav nevienas ar cilvēka organismu saistītas funkcijas, slimības vai
sindroma, kuru neietekmētu C vitamīna klātbūtne.
Pirmais simptoms, kas norāda uz
vitamīna trūkumu, ir nepārejošs nogurums.
Savukārt nopietnāka C vitamīna deficīta jeb cingas
gadījumā rodas asinsvadu trauslums, kas progresējot var radīt iekšējo
asiņošanu, smaganu asiņošanu, zobu un matu izkrišanu, locītavu pietūkumu un
sāpes, kā arī ievērojami samazina organisma spēju pretoties vīrusu infekciju
slimībām.
Pierādīts,
ka C vitamīns pat ļoti mazās devās spēj aizsargāt šūnas no bojājumiem, ko var
radīt brīvie radikāļi, toksīni un ārējās vides piesārņojums. C vitamīns cilvēka
organismā piedalās arī kolagēna sintēzes procesā, kas savukārt ir būtiska
asinsvadiem, kauliem, saitēm un cīpslu struktūrām. C vitamīns stiprina
asinsvadu sieniņas, veicina brūču dzīšanu un aizkavē iekaisumu rašanas. C
vitamīns palīdz organismā uzsūkties nepieciešamajām vielām, piemēram, dzelzij.
Visvairāk C
vitamīnu satur svaigas ogas, augļi un dārzeņi.C
vitamīns ir viens no efektīvākajiem un ātrākajiem organisma imunitātes
stiprinātājiem.
Turklāt tie, kuru organismā ir pietiekami daudz C
vitamīna, ir mazāk pakļauti riskam
saslimt arī ar resnās zarnas, prostatas un krūts vēzi. Lai organismam
nodrošinātu nepieciešamās C vitamīna rezerves, ieteicams ik dienu apēst vismaz
sešas porcijas augļu un dārzeņu.
Bagātināt cinka
rezerves.
Arī cinks ir minerālviela, kas stiprina asinsriti un palielina organisma
dabīgās aizsardzības spējas. Dažādi pētījumi atklāj, ka cinka uztura bagātināji palīdz palēnināt vēža šūnu attīstību. Šo
minerālvielu īpaši iesaka lietot gados vecākiem cilvēkiem, kuru imunitāte
vecuma dēļ ievērojami samazinājusies.
Uzņemt selēnu. Arī šis ir
viens no dabīgajiem minerāliem, kas stiprina organisma imunitāti un mobilizē
vēža šūnu apkarošu
Tā kā uzturvielām, kas atrodas mūsu organismā, ir ļoti nozīmīga loma
organisma aizsargspēju veicināšanā, ļoti būtiski ikdienā lietot vitamīniem bagātu
pārtiku. Tikai ar sabalansētu pārtiku
iespējams uzņemt visas organismam nepieciešamās minerālvielas un vitamīnus,
no kuriem imunitātei visbūtiskākie ir C, A, D un E vitamīni, dzelzs, cinks,
selēns, kā arī Omega 3 un Omega 6 taukskābes
Ja mēs gribām šajā skrienošajā straujājā laikmetā rūpēties par savu imunitātim, tad šeit noderēs informācija par sabalansēto pārtikas produktu “Baobabalife”
kura sastāvā ir Baobaba(koks APTIEKA)koka auglis, kas ir unikāls pēc sava dabīgā sastāva, tajā ir gan
- C, A, B grupas vitamīni,
- minerālvielas – kalcija, fosfora, dzelzs, kālija, nātrija, magnija, cinka, mangāna
- Omega 3, Omega 6, Omega 9 taukskābes
- 17aminoskabesBaobaba auglis satur prebiotiķus kas nepieciešami, lai attīstītos probiotiķi- mūsu organismam noderīgas baktērijas : bifidobaktērijas
- spēcīgs antioksidants (ļoti liels C vitamīna daudzums)
- bioflavonīdi, polifenoli, karotīns(vit.A), pektīni un pamatmikroelementi
- veicina cukura un insulīna samazināšanos asinīs
- samazina holesterīna daudzumu, aktivizē žultspūšļa darbību
- dabīgais apetītes ierobežotājs
- izvada šlakvielas
- paaugstina imunitāti
- veicina minerālvielu, vitamīnu uzsūkšanos organismā,
- samazina sirds un asinsvadu saslimšanas, mazinās slimību sekas,
- stimulē zarnu darbību, zarnu sieniņu saraušanos
- veicina bifidobaktēriju rašanos (prebiotiķis)
- profilakse onkoloģiskām saslimšanām,
- ļauj samazināt cukura daudzumu diabētiķiem ,atvieglo cukura diabēta radītos sarežģījumus.
“Baobabalife” ir alternatīva Jūsu veselībai!
Vairāk par produktu variet lasīt šeit